250 تا 200 گرم کاهو، کلم قرمز، سبزیجات مدیترانهای با 180گرم پرتقال تازه، 100گرم سیب سبز، 25گرم توت فرنگی، بیبی کورن و 20گرم آجیل مخلوط شامل: بادام زمینی، کشمش و کنجد سفید و سس ارده.
